Möchtet Ihr Eure Ausdauer verbessern, kommen auch hier verschiedenste Möglichkeiten in Frage. Ebenfalls können unterschiedliche Bereiche angesprochen werden.
Allgemeine und lokale Ausdauer
- mehr bzw. weniger als 17 %
Allgemeine und spezielle Ausdauer
- sportunabhängige Ausdauer
- sportspezifische Ausdauer
aerobes und anaerobes Training
- extensive Dauermethode
- variable Dauermethode
- Intervallmethode
- Wiederholungsmethode (sehr hohe Intensität mit langen ausgiebigen Pausen)