Übung 6: Der Außenschenkel

Zum Trainieren der Oberschenkel Außenseiten kommen Sie in einen Seitstütz. Ihr unteres Bein liegt dabei...

Übung 5: Der Oberschenkel

Rollout hinterer Oberschenkel: Finden Sie sich in Sitzposition auf dem Boden ein. Platzieren Sie die...

Übung 4: Das Schienbein

Für das Rollout der Schienbeine kommen Sie in die Bankstellung. Die Hände befinden sich hierbei...

Übung 3: Die Wade

Zum Training der Wade setzen Sie sich auf den Boden. Ein Bein winkeln Sie an...

Übung 1: Der Fuß

Platzieren Sie Ihre Fußsohle im Stehen auf der BLACKROLL® MINI oder auf einen Tennisball. Durch...

AGR Aktuell

Fachbeitrag über aktive Minipausen am Arbeitsplatz

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Mein Fachbeitrag zum Thema "Hüpfen, Koordinieren, Kräftigen - mit Spaß zum Trainingserfolg

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Aufbau der Faszien