Zum Ausrollen des Unterarms legen Sie dessen Rückseite auf der BLACKROLL® MINI ab. Rollen Sie...

Zur Rollung des Oberarms benötigen Sie die BLACKROLL® MINI. Positionieren Sie sich an der Wand...

Variante 1: In der Standposition befindet sich der Tennisball eingeklemmt zwischen dem Rücken und der...

Um den seitlichen Rumpf zu rollen, platzieren Sie sich in Seitlage auf der BLACKROLL®. Am...

Um den Rücken effektiv zu rollen, legen Sie sich auf die BLACKROLL®. Verschränken Sie die...

Im Büroalltag wird unser Gesäß stark strapaziert. Mit dieser Übung kann das Gesäß trainiert werden....

Um die Faszien des Innenschenkels zu trainieren, platzieren Sie die Oberschenkelinnenseite eines Beines auf der...

Zum Trainieren der Oberschenkel Außenseiten kommen Sie in einen Seitstütz. Ihr unteres Bein liegt dabei...

Rollout hinterer Oberschenkel: Finden Sie sich in Sitzposition auf dem Boden ein. Platzieren Sie die...

Für das Rollout der Schienbeine kommen Sie in die Bankstellung. Die Hände befinden sich hierbei...

Um Ihre Achillessehne rollen zu können, setzen Sie sich auf den Boden. Winkeln Sie ein...

Platzieren Sie Ihre Fußsohle im Stehen auf der BLACKROLL® MINI oder auf einen Tennisball. Durch...

Die richtige Wahl

Aktive Pause

Ein Allrounder

Für punktuelle Behandlung

Perfekt für kleinere Körperpartien