Aktive Minipause – bewegt am Arbeitsplatz
Fachbeitrag in der AGR aktuell
Allgemein
Bewegte Pause
(Wand-)Liegestütz
1. Tag des Outdoorsportes und der Sicherheit
Am 14.07.2018 im Kurpark in Hamm
Aquafitnessprogramm für Fortgeschrittene 2
Zirkeltraining zur Steigerung der Kondition
Aquafitnessprogramm für Fortgeschrittene 1
Zirkeltraining im Wasser
Dehnung der Innenschenkel Muskulatur
Wichtig: Nach der Sporteinheit dehnen nicht vergessen!
Kräftigung des ganzen Körpers
Ganzkörpertraining
Aquafitnessprogramm für Einsteiger/-innen
Zirkeltraining im Wassser
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur
Wichtig: Nach der Sporteinheit dehnen nicht vergessen!
Ganzkörperkräftigung
Training für den gesamten Körper
Aqua Fitness mit Togu Brasils Aqua
Das ideale handgerät für alle Altersgruppen
Kräftigung der Gesäß- und hinteren Oberschenkelmuskulatur
Trainigszeit: 90 sec. Übungsaufgabe: Hebe Dein Gefäß an, bilde eine Linie vom Oberkörper zu den...
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Der Bauch muss weg!
Motivation für den Wochenstart
#Montagsmotivation
Motivation für den Wochenstart
#Montagsmotivation
Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur
Wichtig: Nach der Sporteinheit dehnen nicht vergessen
Motivation für den Wochenstart
#Montagsmotivation
Kräftigung der Bauchmuskulatur
4 Minuten Tabata Workout
Motivation für den Wochenstart
#Montagsmotivation
Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur
Trainingszeit: 90 sec. Beachte folgendes: Oberkörper aufrecht, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule Hände bei Bedarf...