Übung 2: Die Achillessehne

Um Ihre Achillessehne rollen zu können, setzen Sie sich auf den Boden.

Winkeln Sie ein Bein an und platzieren Sie die Achillessehne des anderen Beins auf der BLACKROLL® MINI.

Stützen Sie sich mit den Händen am Boden ab, sodass Ihr Gesäß schwebt. Nun rollen Sie langsam vor und zurück.

Vergessen Sie nicht auch mal die Beine zu wechseln.