Übung 6: Der Außenschenkel

Zum Trainieren der Oberschenkel Außenseiten kommen Sie in einen Seitstütz.

Ihr unteres Bein liegt dabei auf der BLACKROLL® und Ihr oberes Bein steht stützend vor Ihrem Körper.

Mit dem Oberschenkel rollen Sie nun langsam vor und zurück.

Um auch hier alle Bereiche zu behandeln, neigen Sie den Oberschenkel zur Seite.

Beine wechseln nicht vergessen.