Übung 8: Das Gesäß

Im Büroalltag wird unser Gesäß stark strapaziert. Mit dieser Übung kann das Gesäß trainiert werden.

In der Sitzposition das Gesäß auf der BLACKROLL® platzieren.

Mit dem Gesäß vor- und zurückrollen.

Um die Intensität zu erhöhen schlagen Sie ein Bein über das andere.
Auch hier die Beine zwischendurch wechseln.